O viata mai fericita

Schimbarea dispozitiei deprimat sau abatut
Cu totii avem momente in viata de zi cu zi in care nu ne simtim in apele noastre. Exista o diferenta destul de mare intre a fi deprimat si a fi abatut, fara chef de nimic.
Daca simtim ca sintem deprimati trebuie sa ne prezentam in cel mai scurt timp la cabinetul medicului de familie, care ne-ar putea ajuta sa tratam aceasta stare.
 O schimbare minora e bine venita
Exista foarte multe alte persoane ale caror stari de indispozitie nu sint atit de grave incit sa necesite tratament medical, dar acestea pot face singure multe lucruri pentru a imbunatati felul in care se simt.
Cercetatorii au descoperit ca unele schimbari minore in viata de zi cu zi pot imbunatati starea generala. De la a mari numarul de exercitii fizice si a bea mai multa apa pina la a minca mai multe nuci braziliene si a asculta muzica preferata - exista o multime de lucruri pe care le putem face pentru a schimba felul in care ne simtim.
Trebuie sa bem multa apa
Sint multe persoane care sint la curent cu faptul ca bautul apei ne mentine hidratati si poate imbunatati aspectul pielii, dar apa are, de asemenea, rolul de a ridica moralul. Descoperirile legate de subiectul supravietuirii pe Pamint arata ca mai mult de jumatate din cele 200 de persoane pe care s-a facut studiul afirma ca daca beau intre sase si opt pahare de apa pe zi starea lor mentala se imbunatateste.
Amanda Geary, cea care a condus cercetarile in acest studiu, spune ca s-a demonstrat pe baze stiintifice faptul ca apa in cantitati insuficiente poate duce la confuzie, iritare si la absenta puterii de concentrare. Acest lucru are loc pentru ca apa aduce cu sine in celulele organismului substantele nutritive si ia cu ea toxinele atunci cind iese din corp. Daca ne deshidratam, celulele nu pot functiona eficient, ceea ce duce la aparitia unui dezechilibru al electolitilor - ionii din corp care ajuta la migrarea celulelor -, avind drept rezultat aparitia confuziei si a lipsei de concetrare.
Doua nuci braziliene in fiecare zi
Chiar daca multora nu le vine sa creada, consumarea alimentelor bogate in seleniu sau a suplimentilor nutritivi pe baza de seleniu poate duce la imbunatatirea dispozitiei pe care o avem la un moment dat. Doua nuci braziliene sau un pachet mic de nuci obisnuite si stafide consumate in fiecare zi au drept rezultat o dispozitie mai buna. Un studiu a aratat ca, daca organismul primeste 100 miligrame de seleniu zilnic, dispozitia pe care o avem zi de zi cunoaste imbunatatiri considerabile si, de asemenea, anxietatea scade. Cu toate ca este nevoie de mai multe cercetari, se crede ca seleniul are o legatura foarte strinsa cu functiile indeplinite de tiroida, iar daca aceasta nu primeste cantitati suficiente din aceasta substanta pot fi afectate starea generala si comportamentul persoanei respective. Cantitatile zilnice de seleniu necesare organismului sint 60 miligrame pentru femei si 75 de miligrame pentru barbati - ceea ce inseamna aproximativ o nuca braziliana si jumatate. De asemenea, acest mineral mai poate fi luat din cereale, peste si crab. Daca vreti ca dispozitia pe care o aveti sa se imbunatateasca, se recomanda consumare a doua nuci braziliene zilnic.
Ascultarea muzicii preferate
Noile cercetari de la Universitatea Brooks din Oxford au scos la iveala faptul ca ascultarea muzicii preferate in timp ce sintem implicati in actiuni precum treburile casnice, spalatul rufelor sau mersul la cumparaturi duce la o schimbare in bine a dispozitiei. In afara de aceasta, ascultarea muzicii clasice poate duce la ameliorarea problemelor emotionale. Din studiile facute la universitate a reiesit ca tinerii cu probleme emotionale si comportamentale care au ascultat muzica lui Mozart in timpul orelor de la scoala au ajuns sa aiba o mai mare putere de concentrare si un comportament apropiat de cel normal. Acest lucru s-a petrecut, spun specialistii, pentru ca muzica clasica are capacitatea de a scadea temperatura corpului, de a incetini bataile inimii, implicit pulsul, si de a normaliza respiratia.
Sa ridem mai mult!
Majoritatea s-au obisnuit deja cu zicala Risul este cel mai bun medicament, dar, conform cercetarilor, risul poate intr-adevar calma psihicul si poate imbunatati sanatatea mentala in general. Potrivit expertilor, oamenii nu mai rid atit de mult cum o faceau acum citeva sute de ani si nici chiar precum acum 50 de ani. Prin anii '50, oamenii rideau aproximativ 18 minute in fiecare zi. In zilele noastre, aceasta perioada in care ridem s-a redus la 6 minute pe zi.
Unele studii au scos la iveala faptul ca risul produce endorfine, substante chimice naturale care alina durerea si produc un sentiment de euforie, ceea ce ajuta la reducerea stresului fizic si mental. Cercetarile realizate la Universitatea Stanford demonstreaza efectele psihologice pe care le are risul in ceea ce priveste scaderea tensiunii arteriale, a batailor inimii, precum si pentru a face muschii sa se relaxeze si sa se realizeze eficient schimbul de oxigen. Pentru a ne simti mai bine, trebuie sa incercam sa ridem mai mult; de aceea se recomanda vizionarea de comedii, intilnirile mai dese cu prietenii sau urmarirea unor spectacole de divertisment.
Evitarea consumului de cafea
Nu sint multi cei care s-au intrebat de ce se simt mai nelinistiti dupa ce au baut citeva cesti de cafea, dar un grup de oameni de stiinta a facut un studiu prin care a demonstrat ca singura cauza foarte importanta a sentimentului de neliniste care pune stapinire pe din ce in ce mai multi oameni din zilele noastre este consumul de cofeina. De asemenea, cercetatorii au aratat ca, daca se consuma mai mult de noua cesti de cafea pe zi, este favorizata aparitia crizelor de panica sau a stresului.
Astfel ca se recomanda ca, in cazul in care intervine destul de acut sentimentul de neliniste si nervozitate in anumite momente, sa se evite consumul de cafea.
Conform unui studiu realizat la Universitatea din Bristol, organismul nostru produce adenozina - un sedativ natural care ne mentine calmi -, dar excesul in consumul de cafea  are efectul de a bloca eliberarea acestei substante, facindu-ne sa simtim toti stimulii la maximum.

Bancnota de 20 dolari

Un consultant de renume si-a inceput un seminar tinand in mana o bancnota de 20 USD in fata a 200 de oameni. A intrebat:“Cine vrea aceasta bancnota de 20 $?” Imediat au inceput sa se ridice mainile iar consultantul a adaugat:

“Am sa dau aceasta bancnota unuia dintre voi, dar mai intai am sa fac ceva cu ea.” Nici nu a terminta bine de vorbit ca a si inceput sa mototoleasca bancnota. Apoi a intrebat din nou:
“Cine o mai vrea?” In aer mai erau ridicate maini.
“Bine, adauga consultantul, dar daca fac asta?” si a scapat bancnota pe podea dupa care a inceput sa o calce cu piciorul. Apoi a ridicat-o. Era mototolita si murdara.

   

“O mai vrea cineva?”, intreba el surazand. Normal ca inca se mai vedeau maini ridicate.
“Dragii mei prieteni, tocmai ati invatat o lectie foarte valoroasa. Indiferent ce am facut eu cu banii, voi tot i-ati vrut fiindca acestia nu si-au pierdut valoarea. Inca valoreaza 20 $!”

Morala
De multe ori in viata noastra suntem parasiti, jigniti, stropiti cu noroi din cauza deciziilor pe care le luam si a circumstantelor de care avem parte in viata noastra. Ajungem sa credem ca nu avem nicio valoare.
Dar sa stii ca indiferent ce s-a intamplat si ce se va intampla nu iti vei pierde niciodata valoarea. Pentru cei care te iubesc tu esti de nepretuit. Valoarea vietii noastre provine nu din ceea ce facem, pe cine cunoastem ci din ceea ce suntem.

Chestii interesante

- Autostrada Eisenhower din S.U.A. cere ca din fiecare cinci mile una sa fie dreapta. Aceste sectiuni drepte folosesc pe timp de razboi sau alte urgente.

- Podul Universitatii din Boston (pe Commonwealth Avenue, Boston, Massachusetts) este singurul loc din lume unde un vapor poate trece pe sub un tren care trece pe sub o masina care trece pe sub un avion.

- Pisicile au peste o suta de corzi vocale, pe cand cainii au doar in jur de zece.

- Ochii nostri au intotdeauna aceeasi marime de la nastere, dar nasul si urechile noastre nu se opresc niciodata din crestere.

- David Prowse este actorul din costumul lui Darth Vader din “Razboiul stelelor”. El a spus toate replicile lui Vader si nu a stiut ca urma sa fie dublat de vocea lui James Earl Jones pana cand a vazut filmul la cinema.

- Multi hamsteri clipesc doar cu un ochi pe rand.

- In fiecare episod din “Seinfeld” apare un Superman pe undeva.

- Dimensiunile lui Barbie daca ar fi fost vie: 39-23-33.

- Februarie 1865 este singura luna inregistrata in istorie care sa nu fi avut o luna plina.

- Montpelier, Vermont este singura capitala de stat american fara vreun McDonald’s.

Pentagonul din Arlington, Virginia are un numar de toalete dublu decat necesar. Cand a fost construit in anii 1940, statul Virginia inca mai avea legi de segregatie care cereau toalete separate pentru albi si negri.

- Nici un cuvant din limba engleza nu rimeaza cu “month” (luna)

- Croazierul Regina Elizabeta a II-a se misca cu doar sase inci (2,5 cm) pentru fiecare galon (4,5 l) de diesel ars.

- Exista cate doua carti de credit pentru fiecare persoana din Statele Unite.

- Isaac Asimov este singurul autor care sa aiba cate o carte in fiecare categorie decimala Dewey.

- Universitatea Columbia este cel mai mare proprietar din New York dupa Biserica Catolica.

- Urina pisicii straluceste la lumina neagra.

- In a doua jumatate a anilor 1980 un calculator IBM nu era considerat suta la suta compatibil decat daca putea rula Simulatorul de Zbor al lui Microsoft.

- Primele masini Ford aveau motoare Dodge.

- Leonardo Da Vinci a inventat foarfeca.

- Sunt necesari circa 2,3 litri de apa pentru a gati macaroane si cam dublul acestei cantitati pentru a curata cratita.

- In ultimii 4000 de ani nici un animal nou nu a fost domesticit.

- Bebelusii se nasc fara oasele genunchilor care apar abia la varsta de 2-6 ani.

- Cel mai inalt punct din Pennsylvania este mai jos decat cel mai jos punct din Colorado.

- Nucsoara este extrem de otravitoare cand este injectata intravenos.

- Trei monede de 25 de centi, patru de zece si patru penny inseamna 1,19 $. Dar deasemenea inseamna si cea mai mare cantitate de bani in monede fara a putea da restul la un dolar.

- Cel mai comun nume din lume este Mohamed.

- Michael Jordan castiga mai multi bani anual de la Nike decat toti angajatii Nike din Malaysia la un loc.

- Nici o echipa din Liga Nationala de Fotbal American care joaca pe teren propriu pe un stadion acoperit nu a castigat vreun Superbowl.

- Prima toaleta vazuta la televizor a fost in serialul "Leave It to the Beaver".

- In marele incendiu din anul 1666, jumatate din Londra a fost arsa, insa doar sase oameni au fost raniti.

- Lincoln Logs au fost inventati de fiul lui Frank Lloyd Wright.

- Unul din motivele pentru care marijuana este astazi ilegala este ca in anii 1930 cultivatorii de bumbac au protestat impotriva fermierilor de canepa, ei considerand acest lucru competitie. Din punct de vedere chimic nu creeaza aceeasi dependenta ca nicotina, alcoolul sau cafeina.

- Singurele doua zile din an in S.U.A. in care nu au loc meciuri profesioniste de fotbal american, baseball, baschet sau hochei sunt cele dinaintea si dupa All-Star Gameul Ligii de Baseball.

- O singura persoana din doua miliarde traieste 116 ani sau mai mult.

- Numele Wendy a fost facut special pentru cartea "Peter Pan".

- In Kentucky, 50 la suta din persoanele care se casatoresc pentru prima data sunt adolescenti. 

- Servetelele nazale au fost initial facute ca bandaje in Primul Razboi Mondial. 

- Einstein nu a putut vorbi fluent pana la varsta de noua ani. Parintii lui credeau ca ar putea fi retardat. 

- In Los Angeles exista mai putine persoane decat automobile.

- Circa o treime din americani trag apa la toaleta cat timp sunt inca asezati. 

- Este mai posibil sa fii intepat de o albina pe o vreme cu vant decat pe orice alta vreme. 

- O persoana rade in medie de circa 15 ori pe zi.

- Cercetarile indica faptul ca tantarii sunt mai mult atrasi de persoanele care tocmai au mancat banane. 

- Pinguinii pot sari la o inaltime de pana la 1,8 metri.

- O persoana obisnuita este cu circa 6mm mai inalta pe timp de noapte. 

- Un stranut iese din gura cu o viteza de peste 965 km/h.

- Prezervativul, confectionat initial din in, a fost inventat la inceputul anilor 1500. 

- Prima masura cunoscuta de contraceptie au fost excrementele de crocodil, folosit de egipteni in anul 2000 i.Hr. 

- O femeie din Arabia Saudita poate obtine un divort daca sotul ei nu ii ofera cafea. 

- Creierul omului de Neanderthal era mai mare decat al nostru. 

- Benzile desenate cu Donald Duck au fost interzise in Finlanda pentru ca personajul nu purta pantaloni. 

- Un bancher pierde in medie circa 250 $ anual.

- In 1980 exista o singura tara in lume fara telefoane: Bhutan (Asia, m-tii Himalaya). 

- Fiecare persoana are cate o amprenta unica a limbii.

- Plamanul drept primeste mai mult aer decat cel stang.

- Inima femeii bate mai repede decat cea a barbatului.

- Statisticile arata ca 40% dintre proprietarii de caini sau pisici au imagini cu animalele lor in portmonee.

- Guma de mestecat contine cauciuc.

- Omul poate mirosi cam 5% la fel de bine ca si cainii.

- Doar 55% dintre americani stiu ca soarele este o stea.

- Sunetul pasilor lui E.T. a fost facut de cineva care isi freca mainile in jeleu. 

- Un gandac de bucatarie poate trai cateva saptamani decapitat. 

- Majoritatea masinilor americane claxoneaza in nota la.

- Populatia mondiala de gaini este aproape egala cu cea a oamenilor. 

- De fiecare data cand Beethoven se aseza sa compuna muzica, isi turna apa cu gheata peste cap. 

- In 75% din familiile americane, femeile administreaza banii si platesc taxele. 

- O maimuta a fost odata judecata si condamnata pentru ca fumase o tigara in South Bend, Indiana. 

- Cam 70% dintre americani merg la colegiu doar ca sa faca mai multi bani. 

- In statul american Kansas este ilegal sa prinzi un peste cu mainile goale. 

- Unele paste de dinti contin antigel.

- Sigmund Freud avea o mare frica de ferigi.

- Millie, cainele de la Casa Albaa castiga de peste 4 ori mai mult decat presedintele Bush in 1991. Si pe buna dreptate.

- Excrementele de pasari reprezinta principalul export al statului Nauru, o insula din Oceanul Pacific. 

- Exista mai multe pasari flamingo de plastic decat adevarate. 

- Majoritatea rujurilor contin solzi de peste.

- Eticheta cadavrului lui Lee Harvey Oswald (presupusul asasin al lui J.F.Kennedy) a fost vanduta la o licitatie in 1992 pentru 6.600 $.

- Tantarii au dinti.

- Hipnotismul este interzis in scolile publice din San Diego

- Cele mai cunoscute nume occidentale din China: Iisus Hristos, Richard Nixon si Elvis Presley. 

- Serpii care se nasc cu doua capete se bat reciproc pentru mancare. 

- Majoritatea vacilor produc mai mult lapte cand asculta muzica.

- 27% dintre studentii de colegiu de gen masculin din S.U.A. vad viata ca un "iad existential fara sens". 

- In 1980 un spital din Las Vegas si-a concediat angajatii pentru ca pariau cand vor muri pacientii. 

- Imparatul aztec Montezuma avea un nepot, Cuitlahac, al carui nume, in traducere libera, inseamna "multe excremente".

- Lui Thomas Edison ii era frica de intuneric. (De aici becul electric?)

- "Kemo Sabe" inseamna "boschet umed" in dialectul Navajo.